Mau Berat Badan Turun? Coba Menu Diet Sehat Ini Selama Seminggu!

Makanan cepat saji: Tinggi kalori dan lemak jenuh yang berisiko meningkatkan berat badan.

Gorengan: Mengandung lemak trans yang dapat memperburuk kadar kolesterol.

Makanan dan minuman manis: Dapat meningkatkan lemak perut dan risiko diabetes.

Tips Agar Diet Lebih Efektif

Selain mengatur pola makan, ada beberapa hal lain yang dapat membantu keberhasilan program diet, seperti:

Meningkatkan aktivitas fisik: Berjalan kaki 30–45 menit sehari dapat membantu membakar kalori.

BACA JUGA:Tidak hanya Buahnya, Daun Sirsak juga Memiliki Beragam Manfaat untuk Kesehatan Tubuh!

BACA JUGA:Bebas Rambut Rontok, Manfaat Air Beras untuk Kesehatan Rambut Anda

Memilih minuman yang lebih sehat: Air putih, teh hijau tanpa gula, atau kopi hitam tanpa pemanis lebih baik dibandingkan minuman manis.

Memperbaiki pola tidur: Tidur yang cukup dapat membantu mengontrol nafsu makan dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Faktor yang Berpengaruh pada Berat Badan

Selain pola makan dan olahraga, ada beberapa faktor lain yang dapat mempengaruhi berat badan seseorang, seperti:

Pengaruh obat-obatan: Beberapa jenis obat dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

BACA JUGA:Menggosok gigi Rutin belum Cukup untuk Menjaga Kesehatan gigi dan Mulut, Tips Menggosok Gigi yang Benar!

BACA JUGA:Rahasia Kesehatan Ala Nabi Muhammad: Tips Tetap Bugar Setelah Sholat Subuh

Sumber: