Bukan cuma Buahnya, Ini Manfaat Bunga Pepaya yang Harus Diketahui

1 telur, direbus

Garam dan merica secukupnya

Cara Membuat:

Panggang roti gandum hingga kecokelatan.

Oleskan alpukat yang telah dihaluskan di atas roti.

Tambahkan telur rebus yang telah dipotong, taburi garam dan merica.

Manfaat: Roti gandum menyediakan karbohidrat kompleks, sementara alpukat kaya akan lemak sehat yang mendukung perkembangan otak. Telur adalah sumber protein dan kolin, yang penting untuk fungsi kognitif.

BACA JUGA:Kamu Sering Ngopi Sebelum Sarapan, Begini Penjelasan Pakar Kesehatan

3. Smoothie Hijau dengan Yogurt

Bahan-bahan:

1 cangkir bayam segar

1/2 cangkir yogurt rendah lemak

1/2 pisang

1/2 cangkir susu atau air

1 sendok teh madu (opsional)

Sumber: