Bukan cuma Buahnya, Ini Manfaat Bunga Pepaya yang Harus Diketahui

1 cangkir susu (atau susu nabati)

1/2 pisang, diiris

Segenggam berry (strawberry, blueberry, atau raspberry)

1 sendok makan kacang almond atau walnut, cincang

Madu atau sirup maple (opsional)

Cara Membuat:

Masak oatmeal dalam susu hingga lembut.

Setelah matang, sajikan dalam mangkuk dan tambahkan irisan pisang, berry, dan kacang.

Tambahkan sedikit madu atau sirup maple jika suka.

Manfaat: Oatmeal kaya akan serat yang dapat memberikan energi tahan lama. Buah-buahan dan kacang-kacangan mengandung antioksidan dan lemak sehat yang baik untuk kesehatan otak.

BACA JUGA:7 Menu Sarapan Sehat ini bisa bikin Panjang Umur, Apa Saja?

2. Roti Gandum dengan Alpukat dan Telur Rebus

Bahan-bahan:

2 potong roti gandum

1/2 buah alpukat, dihaluskan

Sumber: