11. Mendukung Kesehatan Pembuluh Darah
Kandungan serat, omega-3, dan antioksidan pada chia seed dapat membantu menjaga berbagai faktor yang berkaitan dengan kesehatan kardiovaskular.
Pola makan tinggi serat juga dapat membantu menjaga kadar kolesterol.
Sementara itu, konsumsi makanan bergizi secara keseluruhan penting untuk membantu mempertahankan tekanan darah dan kesehatan pembuluh darah.
Dengan demikian, chia seed dapat menjadi salah satu pilihan makanan dalam pola hidup yang mendukung kesehatan jantung dan pembuluh darah.
12. Menunjang Kesehatan Usus
Serat merupakan salah satu komponen penting dalam menjaga fungsi saluran pencernaan.
Karena chia seed kaya akan serat, makanan ini dapat membantu memenuhi kebutuhan serat harian.
Asupan serat yang cukup juga dikaitkan dengan kesehatan usus dan pola buang air besar yang lebih teratur.
Namun, peningkatan konsumsi serat sebaiknya dilakukan secara bertahap, terutama bagi orang yang sebelumnya jarang mengonsumsi makanan berserat tinggi.
BACA JUGA:Jarang Disadari, Ini 6 Manfaat Buah Kedondong untuk Kesehatan yang Sayang Dilewatkan
13. Mendukung Fungsi Hati
Chia seed memiliki sejumlah senyawa antioksidan, termasuk chlorogenic acid, caffeic acid, myricetin, quercetin, dan kaempferol.
Senyawa-senyawa tersebut memiliki aktivitas antioksidan yang dapat membantu melindungi sel dari stres oksidatif.
Pola makan kaya makanan nabati dan antioksidan secara umum juga dapat mendukung kesehatan organ tubuh, termasuk hati.
14. Membantu Menjaga Kesehatan Sendi