2. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh
Chia seed menyediakan berbagai asam amino yang dibutuhkan tubuh.
Beberapa di antaranya adalah glutamat, aspartat, alanin, serin, dan glisin.
Asupan protein dan asam amino yang cukup merupakan bagian penting dalam menjaga berbagai fungsi tubuh, termasuk sistem imun.
BACA JUGA:Manfaat Kuning Telur Ayam Kampung untuk Tubuh, Bernutrisi tetapi Jangan Berlebihan
3. Mendukung Kesehatan Jantung
Kandungan serat dan omega-3 dalam chia seed membuatnya menarik sebagai bagian dari pola makan yang mendukung kesehatan jantung.
Serat larut dapat membantu menjaga kadar kolesterol, sedangkan asam lemak omega-3 berperan dalam berbagai fungsi tubuh yang berkaitan dengan kesehatan kardiovaskular.
Sejumlah penelitian juga menemukan adanya perubahan positif pada profil lipid setelah konsumsi chia seed, meskipun efeknya dapat berbeda pada setiap orang.
4. Membantu Menjaga Kepadatan Tulang
Chia seed mengandung sejumlah mineral penting untuk tulang, seperti kalsium, fosfor, dan magnesium.
Ketiga mineral tersebut memiliki peran dalam pembentukan serta pemeliharaan struktur tulang.
Karena itu, memasukkan chia seed sebagai bagian dari pola makan bergizi dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi untuk kesehatan tulang.
BACA JUGA:Manfaat Kuning Telur Ayam Kampung untuk Tubuh, Bernutrisi tetapi Jangan Berlebihan
5. Membantu Mengontrol Gula Darah
Serat pada chia seed dapat memperlambat proses pencernaan dan penyerapan karbohidrat.