Omega-3 dalam chia seed merupakan jenis lemak yang dibutuhkan tubuh dan memiliki hubungan dengan regulasi proses peradangan.
Karena itu, chia seed dapat dimasukkan sebagai salah satu sumber lemak sehat dalam menu sehari-hari.
Meski demikian, konsumsi chia seed tidak berarti dapat mencegah atau mengobati rheumatoid arthritis.
Orang yang mengalami nyeri atau pembengkakan sendi perlu mendapatkan pemeriksaan dan penanganan yang tepat.
BACA JUGA:8 Khasiat Tepung Tapioka untuk Kesehatan Tubuh dan Perawatan Kulit yang Jarang Diketahui
15. Membantu Menjaga Kadar Kolesterol
Serat menjadi salah satu komponen chia seed yang berpotensi membantu menjaga kadar kolesterol tetap sehat.
Mengonsumsi makanan tinggi serat sebagai bagian dari pola makan seimbang dapat mendukung pengelolaan kolesterol.
Namun, bagi orang yang sudah memiliki kadar kolesterol tinggi, perubahan pola makan sebaiknya tetap dilakukan bersama anjuran dokter.
Chia seed juga tidak menggantikan obat penurun kolesterol yang telah diresepkan.
Cara Mengonsumsi Chia Seed
Chia seed cukup mudah dimasukkan ke dalam menu sehari-hari.
Kamu bisa menambahkannya ke yoghurt, oatmeal, smoothie, salad, atau membuat chia pudding.
Jika mengonsumsi chia seed dalam jumlah cukup banyak, pastikan kebutuhan cairan harian tetap terpenuhi.
Hal ini penting karena chia seed memiliki kandungan serat yang tinggi.
Pada akhirnya, chia seed memang memiliki profil nutrisi yang menarik dan dapat menjadi bagian dari pola makan sehat.