PAGARALAMPOS.COM - Buah pir kuning memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, seperti bisa meringankan sembelit dan membantu perawatan kulit.
Manfaat ini berasal dari berbagai jenis nutrisi yang terkandung di dalamnya.
Pir kuning sering ditemukan di daerah beriklim tropis.
Buah ini termasuk dalam keluarga Rosaceae, sama seperti apel. Rasanya manis dan teksturnya renyah membuat buah ini disukai oleh berbagai kalangan.
BACA JUGA:9 Manfaat Labu Siam untuk Kesehatan Tubuh
Di sisi lain, pir kuning juga memberikan banyak manfaat kesehatan yang sangat bermanfaat.
Berbagai manfaat ini diperoleh dari kandungan nutrisi seperti karbohidrat, serat, kalium, serta berbagai vitamin, termasuk vitamin C dan vitamin K.
Berikut adalah beberapa nutrisi yang terdapat dalam 1 buah pir kuning:
- 29 gram karbohidrat
- 1 gram protein
- 9 gram serat
- 330 miligram kalium
- 30 miligram fosfor
- 22 miligram magnesium
- 11 miligram kalsium
- 10,5 miligram vitamin C
Selain itu, pir kuning juga memiliki vitamin B kompleks, vitamin E, vitamin K, tembaga, folat, serta berbagai antioksidan seperti procyanidin, flavonoid, dan quercetin.
Inilah berbagai manfaat buah pir kuning untuk kesehatan yang bisa Anda dapatkan jika rutin mengonsumsinya:
1. Membantu Mengatasi Sembelit
Jika Anda mengalami sulit buang air besar, cobalah rutin memakan buah pir kuning.
Buah ini kaya akan serat dan air, sehingga bisa membuat tinja lebih lunak dan memudahkan proses buang air besar.
Selain itu, serat dalam pir kuning juga berperan sebagai prebiotik yang baik bagi kesehatan usus dan proses pencernaan.
BACA JUGA:Tomat Ceri, Camilan Sehat dengan Beragam Manfaat untuk Kesehatan Tubuh!
2.Membantu Mengatur Berat Badan
Manfaat pir kuning yang lain adalah bisa membantu menjaga berat badan tetap ideal.
Hal ini karena buah ini rendah kalori dan lemak, sehingga tidak menyebabkan peningkatan berat badan yang cepat.
Kandungan serat dan karbohidrat dalam pir kuning juga bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.