Kandungan kalium dan antioksidan dalam buah plum membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi kolesterol jahat (LDL), dan mendukung kesehatan jantung.
4. Mengontrol Gula Darah
Plum memiliki indeks glikemik rendah, sehingga aman untuk menjaga kestabilan gula darah. Cocok untuk penderita diabetes atau orang yang sedang menjalani diet sehat.
BACA JUGA:Langkah RSD Besemah Dalam Meningkatkan Akses Kesehatan dengan Membuka Poli Vaksin Internasional
BACA JUGA:Khasiat Minuman Jahe untuk Kesehatan dan Cara Membuatnya yang Mudah di Rumah!
5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Plum kaya vitamin C yang dapat meningkatkan sistem imun, membantu tubuh melawan infeksi, serta menjaga kesehatan kulit.
6. Menjaga Kesehatan Tulang
Kandungan vitamin K, fosfor, dan kalium di dalamnya membantu memperkuat tulang dan mencegah risiko osteoporosis.
BACA JUGA:Manfaat Buah Sukun bagi Kesehatan Tubuh: Kaya Serat, Nutrisi Lengkap, dan Baik untuk Jantung!
BACA JUGA:Manfaat Telur Ayam bagi Kesehatan Tubuh: Sumber Nutrisi Lengkap untuk Menunjang Hidup Sehat!
7. Mendukung Penurunan Berat Badan
Plum rendah kalori dan kaya serat sehingga membuat kenyang lebih lama. Ini membantu mengurangi nafsu makan dan cocok untuk program diet.
8. Menyehatkan Kulit
Antioksidan dan vitamin C pada buah plum membantu pembentukan kolagen, membuat kulit lebih halus, cerah, dan terlindungi dari kerusakan akibat sinar UV.