PAGARALAMPOS.COM - Padatnya aktivitas sehari-hari mungkin membuatmu lupa untuk menjaga sebuah kesehatan diri. Tak jarang, rutinitas itu juga membuatmu sebuah makan sembarangan dan mengabaikan asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuhmu.
Dan Kalau dilakukan terus-menerus, hal ini bisa membuatmu jadi mudah sakit, lho.
Menerapkan sebuah pola hidup sehat, seperti mengonsumsi makanan bernutrisi, tidur cukup, atau mengelola stres dengan baik, sangat penting untuk menjaga agar tubuh tetap sehat.
Untuk mendukung aktivitas sehari-hari yang sangat padat, kamu perlu menerapkan sebuah pola hidup sehat ini setiap hari.
BACA JUGA:Jamu Kunyit Asam: Minuman Tradisional dengan Segudang Manfaat Kesehatan!
1. Minum Air Putih yang Cukup
Tubuh membutuhkan cairan untuk bekerja dengan optimal. Minum 6–8 gelas air setiap hari membantu:
Menghidrasi tubuh
Melancarkan pencernaan
Membantu detoksifikasi
Menjaga fokus dan konsentrasi
2. Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi
Perbanyak konsumsi:
Buah dan sayur