PAGARALAMPOS.COM - Sekarang ini, banyak anak muda di bawah usia 30 tahun yang mengalami asam urat.
Dalam beberapa penelitian, ditemukan bahwa jumlah orang dewasa muda yang mengalami asam urat lebih banyak dibandingkan orang yang lebih tua.
Secara umum, asam urat terjadi ketika kristal urat menumpuk di sendi, sehingga menyebabkan peradangan dan nyeri yang sangat mengganggu.
Namun, apa yang bisa memicu asam urat pada usia muda?
BACA JUGA:Khasiat Minuman Jahe untuk Kesehatan dan Cara Membuatnya yang Mudah di Rumah!
Berikut ini penjelasan mengenai penyebab dan cara mengatasi asam urat tinggi di usia muda.
5 Penyebab Asam Urat Tinggi di Usia Muda
Jika Anda berusia 20 hingga 30 tahun, perlu waspada terhadap beberapa faktor berikut agar bisa menghindari asam urat.
1. Konsumsi Terlalu Banyak Daging Merah
Jika Anda sering makan daging merah, seperti kambing atau sapi yang dipanggang, maka Anda perlu mengurangi jumlahnya.
Hal ini karena daging merah mengandung purin, yang merupakan hasil metabolisme protein. Purin dapat meningkatkan kadar asam urat di sendi.
Orang yang terlalu sering mengonsumsi daging merah cenderung rentan mengalami asam urat.
Selain itu, makanan laut seperti udang, cumi, kepiting, dan lainnya juga bisa memicu peningkatan asam urat.
BACA JUGA:Asam Urat: Penyebab, Gejala, dan Cara Mengelola dengan Benar, Yuk Simak!
2. Berat Badan Berlebih
Memiliki berat badan yang berlebihan dapat meningkatkan risiko mengalami asam urat.
Menurut jurnal Diabetes, Metabolic Syndrome, and Obesity: Targets and Therapy, berat badan berlebih dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti tekanan darah tinggi, resistensi insulin, dan penyakit jantung.
Masalah-masalah ini bisa berdampak pada peningkatan asam urat.
BACA JUGA:Buah Jeruk, Si Kecil yang Kaya Manfaat: Menjaga Imun hingga Menurunkan Risiko Penyakit!
3. Konsumsi Terlalu Banyak Minuman Manis
Jika Anda sering minum boba, es kopi susu, atau es teh manis, Anda perlu lebih berhati-hati.
Minuman manis berisiko meningkatkan kadar asam urat.
Hal ini juga berlaku untuk makanan yang mengandung gula tinggi, seperti es krim dengan banyak topping atau pisang keju yang diberi susu kental manis.
BACA JUGA:Manfaat Daun Katuk bagi Kesehatan: Dari Pelancar ASI hingga Penguat Imunitas!