BACA JUGA:Menyelami Sejarah Gunung Papandayan: Api Abadi dari Tanah Priangan!
6. Menurunkan Risiko Penyakit Kronis
Rutin mengonsumsi buah dapat membantu menekan risiko berbagai penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, kanker, dan gangguan metabolik. Ini berkat keberadaan fitonutrien yang bersifat antiinflamasi dan mampu mengurangi peradangan di tubuh.
7. Menambah Energi dan Meningkatkan Mood
Buah seperti pisang dan anggur mengandung gula alami yang dapat menjadi sumber energi cepat. Selain itu, senyawa flavonoid dalam buah dapat meningkatkan suasana hati dan membantu mengurangi stres.
Dengan manfaat yang begitu banyak, memasukkan berbagai jenis buah ke dalam menu harian adalah langkah sederhana namun sangat efektif untuk menjaga kesehatan. Cobalah konsumsi buah secara konsisten dan rasakan sendiri dampak positifnya bagi tubuh dan pikiran!