Kandungan isoflavon dan fitoestrogen dalam edamame juga bermanfaat dalam mengurangi gejala hot flashes atau sensasi panas di wajah, leher, dan dada pada wanita yang mengalami menopause.
4. Meningkatkan kesehatan sistem pencernaan
BACA JUGA:Manfaat Rebusan Jahe bagi Kesehatan Tubuh: Minuman Herbal Sederhana dengan Khasiat Luar Biasa!
Keuntungan lainnya dari edamame adalah menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Penelitian menunjukkan bahwa tingginya kandungan serat dan protein dalam edamame berfungsi sebagai prebiotik yang membantu pertumbuhan bakteri baik dalam sistem pencernaan.
5. Mempertahankan berat badan yang ideal
Edamame yang kaya serat, protein, dan antioksidan juga dapat membantu menjaga berat badan.
BACA JUGA:Manfaat Air Garam bagi Kesehatan Tubuh: Rahasia Sederhana dari Pengobatan Rumahan!
Beberapa studi menunjukkan bahwa individu yang secara teratur mengonsumsi makanan kaya serat, termasuk kacang kedelai dan edamame, cenderung memiliki berat badan ideal.
Jadi, edamame sangat cocok dijadikan camilan di malam hari saat diet.
Hal ini diduga terkait dengan kemampuannya untuk mengurangi lemak tubuh dan waktu pencernaan yang lebih lama, sehingga membawa rasa kenyang yang lebih lama.
Beberapa manfaat di atas masih terbatas pada sejumlah penelitian kecil.
BACA JUGA:Manfaat Daun Binahong bagi Kesehatan: Herbal Serbaguna dengan Segudang Khasiat Alami!
Maka dari itu, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan efek edamame dalam menjaga kesehatan dan mencegah timbulnya penyakit. Meskipun demikian, dengan kadar nutrisinya yang tinggi, edamame sangat cocok dijadikan bagian dari makanan dan camilan untuk menambah gizi sehari-hari, termasuk bagi ibu hamil dan menyusui.
Fakta Terkait Anggapan Edamame Meningkatkan Risiko Kanker Payudara
Terdapat keyakinan bahwa konsumsi kedelai, termasuk kedelai edamame, dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya kanker payudara.