PAGARALAMPOS.COM -“Renang gaya dada adalah teknik yang dilakukan dengan posisi telungkup di permukaan air.
Teknik ini berguna untuk meredakan gejala radang sendi, menjaga kesehatan paru-paru dan melatih otot tubuh.”
Renang gaya dada atau breaststroke termasuk ke dalam teknik dasar berenang.
Gaya ini jadi salah satu teknik yang dipelajari ketika kamu mengikuti kelas renang bersama instruktur.
Jenis olahraga air ini dilakukan dengan posisi telungkup dengan menempatkan badan dan kepala menghadap ke permukaan air.
BACA JUGA:5 Kegunaan Daun Kemangi, Sayuran Sehat yang Tidak Perlu Dimakan Matang
Renang gaya dada dengan teknik yang tepat bisa memberikan manfaat baik bagi tubuh.
Mulai dari meredakan gejala radang persendian hingga meningkatkan kesehatan organ jantung dan paru-paru.
Teknik Dasar Renang Gaya Dada
1. Posisi Tubuh dan Kepala
Posisikan kepala dalam posisi sejajar dengan tubuh.
Ada kalanya posisi kepala harus lebih tinggi daripada tubuh. Ini dilakukan saat mengambil napas.
Jangan mengangkat kepala terlalu tinggi ketika bernapas, karena bisa memberi tekanan berlebihan pada leher.
Setelah mengambil napas, kembalikan kepala ke posisi semula.
BACA JUGA:Khasiat Buah Kesemek dan Kandungan Gizinya!
2. Gerakan Tangan
Renang gaya dada membutuhkan banyak gerakan lengan.