Khasiat Buah Kesemek dan Kandungan Gizinya!

PAGARALAM POS.COM - Buah kesemek, terutama saat dikonsumsi langsung, bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung, menjaga kesehatan mata, dan mencegah diabetes.

Keuntungan ini datang dari kandungan vitamin, mineral, dan nutrisi penting lainnya yang membantu tubuh tetap sehat dan kuat.

Buah kesemek berasal dari pohon yang termasuk genus Diospyros.

Walaupun bentuknya mirip tomat, buah kesemek sebenarnya termasuk dalam kelompok beri, meskipun tidak banyak orang menganggapnya demikian.

BACA JUGA:Yang Perlu Diketahui, Manfaat Energi Surya dalam Kehidupan Sehari-Hari!

Buah kesemek punya rasa manis dan agak sepat, dengan tekstur lembut.

Bentuknya bulat dan warnanya cenderung menguning.

Berikut ini manfaat buah kesemek untuk kesehatan yang bisa Anda manfaatkan setiap hari:  

1. Membantu Mengurangi Risiko Penyakit Jantung  

Buah kesemek bagus untuk jantung karena mengandung serat tinggi dan antioksidan yang bisa mengurangi risiko penyakit jantung, seperti aterosklerosis.

Aterosklerosis terjadi ketika plak yang terbuat dari kolesterol, lemak, dan kalsium menumpuk di dinding arteri.

Kondisi ini bisa menyebabkan gejala seperti nyeri dada, kesulitan berbicara, dan mati rasa tiba-tiba di tangan atau kaki.

BACA JUGA:Rahasia Cantik Alami: Fakta Manfaat Kentang untuk Wajah yang Jarang Diketahui!

2. Menjaga Kesehatan Mata  

Mengonsumsi buah kesemek secara rutin bisa menjaga kesehatan mata.

Satu porsi buah kesemek sudah mengandung lebih dari separuh kebutuhan vitamin A harian.

Selain itu, kulit buah kesemek kaya akan lutein, yang bisa membantu melindungi mata.

Namun, jangan terlalu banyak mengonsumsinya agar tidak menimbulkan efek samping.

BACA JUGA:Cuaca Sering Berubah? Begini Cara Menjaga Kesehatan Anak Agar Tetap Fit

3. Mencegah Diabetes  

Sumber: