PAGARALAMPOS.COM - Grapefruit atau dikenal sebagai jeruk bali merah adalah buah sitrus yang memiliki rasa segar perpaduan antara manis dan sedikit pahit.
Buah ini cukup populer di berbagai negara karena kandungan nutrisinya yang melimpah, seperti vitamin C, vitamin A, serat, serta antioksidan kuat seperti likopen dan flavonoid.
Berkat kandungan tersebut, grapefruit tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memberikan beragam manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut tujuh manfaat penting grapefruit yang sayang untuk dilewatkan.
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
BACA JUGA:Yuk Cari Tau, Benarkah Mengonsumsi Wortel dapat Mengurangi Mata Minus!
Grapefruit merupakan sumber vitamin C yang tinggi, yaitu vitamin penting untuk membantu tubuh melawan infeksi.
Vitamin C berperan dalam merangsang produksi sel darah putih yang berfungsi sebagai garda terdepan dalam sistem imun.
Selain itu, kandungan antioksidan dalam buah ini turut melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
Mengonsumsi grapefruit secara rutin dipercaya dapat membantu tubuh lebih tahan terhadap flu, batuk, maupun penyakit musiman lainnya.
BACA JUGA:Manis dan Berkhasiat! Inilah Manfaat Jambu Air bagi Kesehatan
2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Bagi Anda yang sedang menjalankan program diet, grapefruit bisa menjadi pilihan buah yang tepat. Buah ini rendah kalori dan kaya akan serat, sehingga memberikan rasa kenyang lebih lama.
Kandungan air yang tinggi pada grapefruit juga membuat tubuh lebih terhidrasi dan membantu mengendalikan nafsu makan.
Beberapa penelitian menyebutkan, konsumsi grapefruit sebelum makan dapat membantu mengurangi berat badan secara perlahan namun sehat.
BACA JUGA:Ternyata Ada Manfaat Buah Kurma untuk Ibu Hamil: Kaya Nutrisi untuk Ibu dan Janin!