1 kulit manggis bersih
3 gelas air
Cara membuat:
Potong kecil-kecil kulit manggis dan cuci bersih.
Rebus selama 20–30 menit, saring, dan minum sekali sehari.
BACA JUGA:Inilah 7 Manfaat Ikan Bawal Untuk Kesehatan Tubuh Yang Jaranag Diketahui!
Tips Mengonsumsi Ramuan Herbal
Konsistensi: Minum ramuan secara rutin untuk hasil optimal.
Pola makan sehat: Konsumsi makanan kaya antioksidan, vitamin C, dan omega-3 untuk mendukung kesehatan sendi.
Aktivitas fisik: Lakukan latihan ringan untuk menjaga kelenturan dan kekuatan otot di sekitar lutut.
Rebusan herbal seperti jahe, kunyit, temulawak, daun sirsak, daun jarak, dan kulit manggis bisa membantu meredakan nyeri lutut secara alami. Untuk hasil terbaik, kombinasikan dengan pola makan seimbang, olahraga ringan, dan konsultasi dengan dokter bila diperlukan.