1. Sumber Energi
Roti, terutama yang berbahan dasar gandum atau tepung terigu, kaya akan karbohidrat kompleks.
yang merupakan sumber energi utama bagi tubuh. Karbohidrat membantu tubuh menjalankan fungsi sehari-hari dengan optimal.
2. Tinggi Serat (terutama roti gandum utuh)
BACA JUGA:Jarang Diketahui Inilah 7 Manfaat Charcoal Untuk Kesehatan Tubuh!
Roti gandum utuh mengandung serat tinggi yang membantu: Melancarkan pencernaan
Mencegah sembelit Menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2
Membantu menurunkan berat badan dengan membuat perut kenyang lebih lama
3. Sumber Vitamin dan Mineral
BACA JUGA:Jangan Lewatkan! 7 Manfaat Ikan Bawal Untuk Kesehatan Berikut Ini Penjelasanya
Roti mengandung berbagai mikronutrien, tergantung jenisnya, seperti:
Vitamin B kompleks (B1, B2, B3, B6): penting untuk metabolisme energi
Zat besi: penting untuk pembentukan sel darah merah
Magnesium dan selenium: berperan dalam sistem kekebalan dan antioksidan
BACA JUGA:Jarang Diketahui Inilah 7 Manfaat Charcoal Untuk Kesehatan Tubuh!