Selenium dan Fosfor berperan dalam metabolisme dan menjaga kesehatan tulang
5. Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan omega-3 dan vitamin A dalam ikan selar membantu menjaga kesehatan retina dan mencegah degenerasi makula
6. Meningkatkan Imunitas
BACA JUGA:Manfaat Buah Nanas untuk Mendukung Kesehatan Tubuh!
Kandungan gizi pada ikan selar membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah sakit
7. Membantu Perkembangan Otak Anak
Ikan selar baik dikonsumsi oleh ibu hamil dan anak-anak karena mengandung DHA.
(jenis omega-3) yang penting untuk perkembangan otak dan sistem saraf
BACA JUGA:Umbi Yakon: Kesehatan dan Cara Konsumsinya yang Praktis
Tips Konsumsi Sehat:
Sebaiknya dimasak dengan cara dikukus, dibakar, atau dipanggang
Hindari menggoreng dengan minyak berulang agar tetap sehat
Konsumsi 2–3 kali seminggu cukup untuk mendapatkan manfaatnya
BACA JUGA:Jangan Kebanyakan! Risiko Kesehatan yang Mengintai Akibat Sering Makan Sosis
Kalau kamu butuh infografik, materi edukasi, atau resep sehat berbahan ikan selar, aku juga bisa bantu.