BACA JUGA:Inilah Keuntungan Air Kelapa Muda untuk Kesehatan!
5. Menjaga kesehatan mata
Selada air mengandung vitamin A yang bermanfaat untuk kesehatan mata.
Beberapa penelitian mengungkap bahwa kandungan antioksidan lutein dan zeaxanthin dalam selada air efektif melindungi mata dari kerusakan yang dapat berujung kebutaan.
BACA JUGA:Manfaat Keong Sawah, Jaga Kolesterol hingga Imunitas!
6. Mencegah dehidrasi
Tidak hanya dengan mengonsumsi air, mengkonsumsi buah dan sayuran yang memiliki kandungan air tinggi juga penting untuk menjaga tubuh terhidrasi.
Sesuai dengan namanya, selada air memiliki kadar air yang sangat tinggi sehingga efektif untuk mencegah dehidrasi.
Namun, perhatian harus diberikan terkait berbagai manfaat selada air di atas yang masih membutuhkan penelitian dan bukti lebih lanjut.
Jika Anda berencana untuk mengonsumsi selada air, pastikan untuk mencuci sayuran ini secara menyeluruh dan memasaknya hingga benar-benar matang.
BACA JUGA:Manfaat dan Aturan Konsumsi Ikan Patin bagi Ibu Hamil Yang Harus Diketahui!
Ini merupakan langkah yang krusial untuk mencegah adanya kontaminasi oleh larva cacing fasciolidae yang berasal dari kotoran hewan seperti domba atau sapi.
Infeksi akibat larva ini bisa menyebabkan infeksi yang serius pada hati.
Untuk mengoptimalkan manfaat dari selada air, penting bagi Anda untuk memadukannya dengan berbagai jenis makanan lain yang kaya gizi.
Untuk mendapatkan asupan nutrisi harian yang paling cocok bagi keadaan tubuh Anda, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan seorang dokter.