Kerusakan Mata
Selain kulit, mata juga sangat sensitif terhadap radiasi UV. Jika tidak terlindungi, paparan jangka panjang bisa mengganggu ketajaman penglihatan, mengurangi kemampuan membedakan warna, bahkan berpotensi menyebabkan kebutaan permanen.
Cara Melindungi Tubuh dari Sinar UV
Batasi aktivitas luar ruangan pada jam tertentu. Radiasi UV mencapai puncaknya antara pukul 10 pagi hingga 2 siang. Sebaiknya hindari paparan matahari langsung pada rentang waktu tersebut.
BACA JUGA:Sejarah Gunung Kembar: Antara Legenda, Keindahan, dan Jejak Alam!
Gunakan tabir surya. Oleskan sunscreen atau sunblock dengan SPF minimal 30 sekitar 15 menit sebelum beraktivitas di luar ruangan, lalu ulangi pemakaiannya setiap 1–2 jam.
Kenakan pakaian pelindung. Pilih pakaian lengan panjang, celana panjang, dan topi bertepi lebar untuk mengurangi kontak langsung dengan sinar matahari.
Gunakan kacamata hitam. Pastikan kacamata memiliki perlindungan terhadap UVA dan UVB agar mata tetap aman.
Sinar UV memang bermanfaat bagi kesehatan, terutama saat didapatkan pada waktu yang aman seperti pagi hari antara pukul 7 hingga 9. Namun, paparan berlebihan bisa meningkatkan risiko berbagai penyakit, mulai dari kanker kulit hingga kerusakan mata.
Karena itu, penting untuk selalu melindungi diri dengan langkah pencegahan yang tepat agar tetap bisa memperoleh manfaat sinar matahari tanpa terkena dampak buruknya.