PAGARALAMPOS.COM - Kentang yang tergolong dalam starchy food atau makanan yang mengandung zat pati sering kali dihindari.
khususnya oleh mereka yang sedang menajalani diet rendah karbohidrat.
Manfaat kentang untuk diet mungkin masih jarang diketahui.
Padahal, Jika diolah dengan sehat, misalnya direbus atau dipanggang.
BACA JUGA:Manfaat Pare untuk Kesehatan yang Sayang Anda Lewatkan!
kentang bisa memberikan banyak nutrisi dan bisa membantu menurunkan berat badan.
Padahal, konsumsi kentang tidak secara langsung menyebabkan penambahan berat badan.
asalkan proses pengolahannya tetap sehat dan bahan tambahan yang digunakan tidak terlalu berlemak atau rendah kalori.
Dengan begitu, manfaat kentang untuk diet pun akan lebih maksimal.
BACA JUGA:Mari Ketahui Segudang Manfaat Talas Untuk Kesehatan Tubuih Berikut Penjelasannya!
Kandungan Nutrisi Kentang
Manfaat kentang, termasuk untuk menurunkan berat badan, diperoleh dari kandungan nutrisi di dalamnya.
Dalam 1 buah kentang berukuran sedang atau setara 100 gram, terdapat sekitar 87 kalori dan nutrisi berikut ini:
Kentang juga mengandung folat, vitamin B6, vitamin K, selenium, fosfor, zat besi, magnesium, dan kalsium.