Cocok dikonsumsi sebelum atau sesudah olahraga.
6. Mengandung Vitamin dan Mineral
Vitamin C: membantu penyerapan zat besi dan daya tahan tubuh
BACA JUGA:Tak Hanya Lezat, Inilah 8 Manfaat Kacang Untuk Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa!
Kalium: menjaga tekanan darah tetap normal Vitamin B6: mendukung metabolisme dan pembentukan energi
7. Mendukung Pembakaran Lemak (Resistant Starch)
Kentang dingin yang sudah direbus mengandung resistant starch (pati resisten) sejenis serat yang tidak dicerna, membantu:
Meningkatkan metabolisme Mengurangi lemak tubuh Menyehatkan usus
BACA JUGA:Simak! 8 Manfaat Kecipir untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
Cara yang Harus Dihindari Saat Diet:
Cara Olah Kenapa Harus Dihindari Digoreng (kentang goreng, keripik) Tinggi lemak, kalori, dan rendah nutrisi
Dicampur mentega/keju/saus krim Menambah kalori secara drastis
Overporsi Meski sehat, tetap bisa menambah berat badan jika berlebihan
BACA JUGA:Perlu Kalian Ketahui Inilah 5 Manfaat Kulit Bawang Untuk Kesehatan Tubuh!
Tips Konsumsi Kentang untuk Diet:
Pilih: rebus, kukus, atau panggang tanpa minyak