PAGARALAMPOS.COM - Kacang kenari atau walnut banyak tumbuh di wilayah Mediterania dan Asia Tengah.
Jika dibandingkan dengan jenis kacang lainnya, seperti hazelnut dan almond, kacang kenari memiliki kandungan omega-3 yang lebih tinggi.
Manfaat kacang kenari yang cukup dikenal adalah menstabilkan kadar kolesterol dalam darah.
Tidak hanya itu, makanan kaya nutrisi ini juga memiliki beragam efek yang baik untuk kesehatan tubuh.
BACA JUGA:Yuk Simak Teryata Ini 7 Manfaat Ikan Lele Untuk Kesehatan!
seperti menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan kinerja otak.
Berkat kandungannya tersebut, mengonsumsi kacang kenari dapat memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan.
mulai dari menurunkan kolesterol, mencegah tekanan darah tinggi, hingga menjaga kinerja organ jantung.
Kandungan Nutrisi Kacang Kenari
BACA JUGA:Manfaat Telur Setengah Matang Untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui!
Manfaat kacang kenari tidak hanya datang dari kandungan omega-3 saja, tetapi juga dari beragam zat gizi lain yang terkandung di dalamnya.
Berikut adalah kandungan yang terdapat di dalam 1 ons atau sekitar 7 buah kacang kenari:
Kacang kenari (walnut) adalah salah satu jenis kacang-kacangan yang sangat bergizi dan sering disebut sebagai "superfood" karena manfaat kesehatannya yang luas.
Bentuknya unik seperti otak manusia, dan itu cocok karena salah satu manfaat utamanya adalah untuk kesehatan otak.