Yuk Simak Teryata Ini 7 Manfaat Ikan Lele Untuk Kesehatan!

PAGARALAMPOS.COM - Ikan lele merupakan salah satu bahan makanan andalan masyarakat Indonesia.

Jenis ikan ini kerap diolah menjadi berbagai jenis makanan, baik dengan cara digoreng, dibakar, atau diolah dengan bahan rempah sesuai selera Anda.

Manfaat ikan lele untuk kesehatan tak kalah dengan jenis ikan lainnya, mulai dari menurunkan berat badan hingga menjaga kesehatan jantung.

Hal ini berkat beragam nutrisi yang terkandung di dalamnya, seperti protein dan omega-3.

BACA JUGA:Manfaat Telur Setengah Matang Untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui!

Tak hanya kelezatannya, ikan lele juga dikenal sebagai salah satu jenis ikan air tawar dengan kandungan nutrisi yang tak kalah dari makanan laut lain.

seperti ikan tuna dan salmon. Ikan lele juga memiliki kandungan merkuri yang rendah karena umumnya dibudidayakan dengan metode ternak.

Kandungan Nutrisi dalam Ikan Lele

Dalam satu porsi atau sekitar 100 gram ikan lele segar, terdapat 105 kalori dan berbagai nutrisi berikut ini:

BACA JUGA:Ketahui Inilah Manfaat Telur Setengah Matang Untuk Kesehatan!

Ikan lele adalah salah satu jenis ikan air tawar yang cukup populer dan banyak dikonsumsi di berbagai negara, termasuk Indonesia.

Selain rasanya yang enak dan harganya terjangkau, ikan lele juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan karena kandungan nutrisinya yang baik.

Berikut beberapa manfaat ikan lele untuk kesehatan:

1. Sumber Protein Berkualitas Tinggi

Sumber: