Yuk Simak Teryata Ini 7 Manfaat Ikan Lele Untuk Kesehatan!

Vitamin D penting untuk: Kesehatan tulang dan gigi Penyerapan kalsium Sistem kekebalan tubuh

BACA JUGA:Ketahui Inilah Manfaat Ceker Ayam Untuk Kesehatan Tubuh Yang Melimpah!

5. Sumber Vitamin B12

Vitamin B12 sangat penting untuk: Produksi sel darah merah Fungsi sistem saraf Mencegah anemia

6. Mengandung Fosfor dan Selenium

Fosfor: baik untuk kesehatan tulang dan gigi

BACA JUGA:Yuk Intip Manfaat Daun Kemuning untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Obati Rematik!

Selenium: antioksidan alami yang membantu melindungi sel dari kerusakan

7. Mudah Dicerna

Tekstur daging lele yang lembut membuatnya lebih mudah dicerna, cocok untuk: Anak-anak Lansia

Orang dengan masalah pencernaan

BACA JUGA:Jarang Diketahui Inilah Manfaat Mentega Bagi Kesehatan Yang Luar Biasa!

Tips Mengonsumsi Lele Secara Sehat:

Pilih metode memasak yang sehat seperti dikukus, direbus, atau dibakar

Hindari menggoreng dengan banyak minyak

Sumber: