BACA JUGA:Jarang Diketahui Inilah Manfaat Minyak Ikan Untuk Kesehatan Yang Luar Biasa!
Ikan lele mengandung protein hewani yang lengkap dengan asam amino esensial, penting untuk:
Pertumbuhan otot Perbaikan jaringan tubuh Produksi enzim dan hormon
2. Rendah Lemak dan Kalori
Lele tergolong rendah lemak, terutama jika dibandingkan dengan daging merah cocok untuk:
BACA JUGA:Wajib Tahu Inilah Manfaat Buah Kawista Untuk Kesehatan Yang Luar Biasa!
Program diet sehat Menjaga berat badan idea
3. Kaya Asam Lemak Omega-3 dan Omega-6
Meskipun tidak sebanyak ikan laut, lele tetap mengandung asam lemak esensial yang baik untuk:
Kesehatan jantung
BACA JUGA:8 Kegunaan Daun Pacar untuk Kesehatan dan Kecantikan!
Menurunkan kolesterol jahat (LDL)
Mendukung fungsi otak dan penglihatan
4. Mengandung Vitamin D
Vitamin D penting untuk: Kesehatan tulang dan gigi Penyerapan kalsium Sistem kekebalan tubuh
BACA JUGA:Ketahui Inilah Manfaat Ceker Ayam Untuk Kesehatan Tubuh Yang Melimpah!