Meningkatkan Fungsi Otak
Konsumsi kafein jangka pendek dikaitkan dengan peningkatan memori, waktu reaksi, dan fungsi kognitif lainnya.
Menurunkan Risiko Penyakit Neurodegeneratif
Konsumsi kafein secara rutin dalam jumlah moderat dapat menurunkan risiko Alzheimer dan Parkinson, menurut beberapa studi jangka panjang.
BACA JUGA: Inilah Manfaat Teh Daun Kelor Untuk Kesehatan Tubuh Agar Tidak Gampang Sakit!
Mendukung Pembakaran Lemak
Kafein meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh membakar lebih banyak kalori dalam kondisi istirahat atau saat olahraga ringan.
Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2
Studi menunjukkan bahwa peminum kopi (dengan atau tanpa kafein) memiliki risiko lebih rendah terkena diabetes tipe 2.
BACA JUGA:6 Manfaat Kencur untuk Kesehatan: Bisa Bikin Hengkang Asam Urat?
Mengandung Antioksidan
Kafein alami dari kopi dan teh mengandung senyawa antioksidan yang membantu melindungi sel dari kerusakan oksidatif.
Risiko dan Efek Samping Kafein (Jika Berlebihan)
Jika dikonsumsi berlebihan (lebih dari 400 mg per hari, atau sekitar 4–5 cangkir kopi), kafein bisa menimbulkan efek negatif:
BACA JUGA:Perlu Kalian Ketahui Inilah 8 Manfaat Lumut Laut Untuk Kesehatan Yang Luar Biasa!
Insomnia Cemas atau gugup Jantung berdebar Gangguan pencernaan Sakit kepala