Serat dalam wortel mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus dan mencegah sembelit.
6. Mendukung Pertumbuhan Anak
Vitamin A, K, dan B6 mendukung fungsi mata, sistem imun, dan perkembangan otak anak.
7. Menyehatkan Gigi dan Mulut
BACA JUGA:Inilah Manfaat Alpukat untuk Kesehatan, Yang Wajib Kalian Pelajari!
Mengunyah wortel mentah merangsang produksi air liur, membantu membersihkan sisa makanan dan menjaga kesehatan gigi.
8. Membantu Menurunkan Berat Badan
Wortel rendah kalori, tinggi serat, dan membuat kenyang lebih lama. Cocok untuk diet sehat.
Cara Konsumsi yang Sehat:
BACA JUGA:Jangan Sepelekan! Inilah 8 Manfaat Biji Nangka Bagi Kesehatan Yang Luar Biasa
Dikukus atau direbus ringan: mempertahankan nutrisi
Dibuat jus wortel segar
Dicampur ke sup, tumis, salad, atau smoothie
Dikonsumsi mentah: sebagai camilan sehat
BACA JUGA:Yuk Intip! 7 Khasiat Daun Pandan Untuk Kesehatan Pria Yang Jarang Diketahui
Catatan: