4. Mendukung Fungsi Otak dan Saraf
Kandungan omega-3 (meski lebih rendah dibanding ikan laut) tetap membantu menjaga fungsi otak, daya ingat, dan kesehatan sistem saraf.
5. Rendah Lemak Jenuh
Jika dimasak dengan cara sehat (panggang, kukus, pepes), gurame termasuk rendah lemak jahat dan kalori.
BACA JUGA:6 Manfaat Beras Cokelat untuk Kesehatan Tubuh Yang Harus Kalian Ketahui!
Cocok untuk diet sehat dan penurunan berat badan.
6. Meningkatkan Sistem Imun
Kandungan vitamin dan mineral (seperti seng dan selenium) berperan dalam menjaga daya tahan tubuh.
Tips Memasak Gurame agar Tetap Sehat
BACA JUGA:Mengkudu Rebus, Solusi Tradisional untuk Menjaga Kesehatan Sehari-hari
Pilih metode: pepes, kukus, bakar, sup, atau panggang.
Hindari digoreng berlebihan dengan banyak minyak.
Gunakan bumbu alami seperti bawang putih, jahe, kunyit, dan daun jeruk untuk menambah rasa tanpa lemak tambahan.
Kalau kamu mau, aku bisa bantu buatkan resep gurame sehat atau infografis ringkas tentang manfaatnya. Mau dicoba?