PAGARALAMPOS.COM - Selama menstruasi, otot-otot rahim sering mengalami kontraksi yang bisa menimbulkan rasa sakit yang kadang-kadang tidak tertahankan.
Namun, ada berbagai metode yang aman dan efektif untuk meredakan nyeri haid yang dapat Anda coba.
Mengompres perut, melakukan aktivitas fisik ringan, atau mengonsumsi suplemen adalah beberapa opsi untuk mengurangi nyeri haid.
Bacalah penjelasan di bawah ini untuk memahami lebih lanjut tentang cara mengatasi nyeri haid.
BACA JUGA: Obat Biduran Alami yang Ampuh dari Bahan Herbal Yang Wajib Tahu!
Metode Meredakan Nyeri Menstruasi
Walaupun tidak semua wanita mengalaminya, nyeri saat menstruasi adalah kejadian yang umum, terutama pada dua hari pertama siklus.
Jika Anda mengalaminya, cobalah beberapa metode untuk meredakan nyeri haid di hari pertama dan seterusnya agar Anda bisa merasa lebih nyaman.
BACA JUGA:6 Manfaat Beras Cokelat untuk Kesehatan Tubuh Yang Harus Kalian Ketahui!
1. Mengompres Perut dengan Air Hangat
Ketika menstruasi terasa sangat menyakitkan, salah satu solusi yang dapat Anda coba adalah mengompresnya dengan benda hangat.
Siapkan botol kaca yang diisi dengan air hangat, lalu letakkan di perut sebagai kompres.
Pastikan untuk tidak menempelkan botol panas secara langsung ke kulit dan gunakan kain sebagai pelapis.
Suhu hangat dari kompres ini dapat membantu merilekskan otot rahim yang kaku, menjadikannya metode yang cukup efektif untuk meringankan rasa sakit saat haid.
Anda bisa mengulangi cara ini sampai merasakan perbaikan. Selain menggunakan botol, Anda juga dapat memasang bantalan hangat di area perut bagian bawah.
Metode ini sering dipilih untuk meredakan nyeri haid di hari pertama karena dampaknya bisa dirasakan secara langsung.
BACA JUGA:Wajib Tahu Inilah Manfaat Salak Pondoh Yang Luar Biasa!
2. Akupunktur
Akupunktur adalah salah satu pengobatan tradisional yang menggunakan jarum tipis yang ditusukkan ke titik-titik tertentu di tubuh.
Tujuan dari teknik ini adalah untuk merangsang saraf pada bagian tertentu.