Jeruk kaya akan serat pangan, terutama jika dimakan langsung (bukan hanya jus). Serat ini membantu:
Mencegah sembelit
Menjaga bakteri baik di usus
Meningkatkan kesehatan sistem pencernaan secara umum
BACA JUGA:Simak! 8 Manfaat Buah Murbei untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui
5. Mengontrol Gula Darah
Meskipun manis, jeruk memiliki indeks glikemik rendah, sehingga:
Tidak menyebabkan lonjakan gula darah tajam
Aman dikonsumsi (dalam jumlah wajar) oleh penderita diabetes
BACA JUGA:Inilah Deretan 7 Manfaat Daun Meniran untuk Kesehatan dan Cara Mengolahnya!
6. Menghidrasi Tubuh
Jeruk mengandung sekitar 87% air, sehingga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, apalagi saat cuaca panas atau setelah beraktivitas fisik.
7. Membantu Penyerapan Zat Besi
Vitamin C dari jeruk membantu tubuh menyerap zat besi non-heme (zat besi dari tumbuhan), sehingga mencegah anemia.
BACA JUGA:7 Kegunaan Daun Sukun Kering untuk Kesehatan!
8. Menurunkan Risiko Batu Ginjal