Cokelat hitam dalam porsi kecil dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu mengontrol kadar gula darah.
10. Sumber Zat Besi dan Magnesium
Dark chocolate mengandung mineral penting seperti:
BACA JUGA:Inilah 7 Manfaat Daun Genjer Untuk Kesehatan, Apa Saja Yuk Simak?
Magnesium: untuk saraf dan otot
Zat besi: untuk mencegah anemia
Tembaga dan mangan: mendukung metabolisme tubuh
Tips Konsumsi Sehat:
BACA JUGA:Inilah 9 Manfaat Ginseng untuk Kesehatan Tubuh Harus Kalian Tahu!
Pilih dark chocolate dengan kadar kakao minimal 70%
Hindari cokelat yang tinggi gula tambahan dan susu
Konsumsi dalam jumlah wajar: sekitar 20–30 gram per har
Kalau kamu mau, aku bisa bantu buatin resep camilan sehat dari dark chocolate, seperti granola bar, smoothie, atau cokelat rendah gula. Mau dicoba?