BACA JUGA:Kol Ungu yang Penuh Nutrisi: Kenali Segudang Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Jeruk Limau dan Segudang Manfaatnya: 8 Khasiat Penting untuk Kesehatan Tubuh
4. Legum dan Kacang-kacangan
Kacang polong, lentil, dan kacang kering juga mengandung purin dalam kadar sedang. Meskipun demikian, dampaknya tidak seberat purin dari hewani. Untuk sebagian orang, konsumsi dalam porsi wajar masih tergolong aman dan memberikan manfaat sebagai sumber protein nabati.
5. Minuman Beralkohol
Bir dan minuman fermentasi lainnya tidak hanya mengandung purin, tetapi juga mengganggu pengeluaran asam urat dari tubuh.
Alkohol dapat memicu serangan gout, sehingga sangat disarankan untuk dibatasi atau dihindari oleh penderita.
6. Sayuran Tertentu
Beberapa sayur seperti bayam, asparagus, dan kembang kol memang mengandung purin.
BACA JUGA:Kenali 8 Jenis dan Manfaat Pisang untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Inilah 8 Manfaat Buah Strawberry untuk Kesehatan Tubuh
Namun, purin dari sumber nabati biasanya tidak meningkatkan kadar asam urat seagresif purin dari hewan.
Konsumsi secukupnya masih dianggap aman bagi sebagian besar orang.
7. Buah Tinggi Fruktosa
Buah-buahan seperti anggur dan ceri memiliki kandungan fruktosa yang bisa memengaruhi produksi asam urat dalam tubuh.
Meski begitu, karena buah juga mengandung antioksidan dan serat, pengaturannya tetap harus seimbang—tidak berlebihan.