Kombinasi vitamin D dan protein dalam telur membantu proses penyerapan kalsium dan mendukung kekuatan tulang, sekaligus mempercepat pemulihan otot setelah aktivitas fisik.
BACA JUGA:Kol Ungu yang Penuh Nutrisi: Kenali Segudang Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Jeruk Limau dan Segudang Manfaatnya: 8 Khasiat Penting untuk Kesehatan Tubuh
5. Mendukung Program Diet
Tingginya kandungan protein dan lemak sehat pada telur rebus membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga cocok dijadikan menu diet untuk mengendalikan nafsu makan dan mengurangi asupan kalori berlebih.
6. Ramah untuk Jantung (Jika Dikonsumsi Secara Wajar)
Meski mengandung kolesterol, riset terbaru menunjukkan bahwa konsumsi telur dalam jumlah wajar (1–2 butir per hari) tidak berisiko meningkatkan penyakit jantung pada individu sehat. Telur rebus juga bebas lemak trans karena tidak melalui proses penggorengan.
7. Mendukung Tumbuh Kembang Anak
Telur rebus mengandung berbagai nutrisi penting seperti zat besi, folat, vitamin B12, dan lemak sehat yang mendukung pertumbuhan fisik serta perkembangan otak anak-anak.
Rangkuman Kandungan Gizi Telur Rebus (per butir, ±50 gram):
BACA JUGA:Kenali 8 Jenis dan Manfaat Pisang untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Inilah 8 Manfaat Buah Strawberry untuk Kesehatan Tubuh
Kalori: ±70 kalori
Protein: ±6 gram
Lemak sehat: ±5 gram
Kolin: ±147 mg