BACA JUGA:Kol Ungu yang Penuh Nutrisi: Kenali Segudang Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh
1. Menjaga Hidrasi Tubuh
Timun mengandung sekitar 95% air, sehingga sangat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama saat cuaca panas atau setelah berolahraga.
2. Mendukung Kesehatan Pencernaan
Kandungan air dan serat pada timun dapat membantu mencegah sembelit dan melancarkan sistem pencernaan.
BACA JUGA:Jeruk Limau dan Segudang Manfaatnya: 8 Khasiat Penting untuk Kesehatan Tubuh
Timun juga mengandung pektin, sejenis serat larut yang bisa mempercepat pergerakan usus.
3. Menurunkan Berat Badan
Kalorinya sangat rendah (sekitar 16 kalori per 100 gram).
Kandungan air dan seratnya memberi rasa kenyang lebih lama.
BACA JUGA:Manfaat Labu Siam bagi Kesehatan Tubuh: Sayuran Sederhana dengan Segudang Khasiat!
4. Mengontrol Gula Darah
Beberapa studi menunjukkan bahwa timun dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan mengurangi
komplikasi akibat diabetes, meskipun masih diperlukan penelitian lebih lanjut pada manusia.
5. Mengandung Antioksidan
BACA JUGA:Daun Sirih: Khasiat Tradisional untuk Menjaga Kesehatan yang Telah Terbukti