BACA JUGA:Manfaat Buah Rambutan bagi Kesehatan Tubuh: Sumber Vitamin C, Serat, dan Antioksidan Alami!
BACA JUGA:Manfaat Vitamin D3 bagi Kesehatan Tubuh: Menjaga Tulang, Imunitas, hingga Kesehatan Mental!
Konsumsi secara rutin dapat membantu mencegah pengeroposan tulang atau osteoporosis, terutama pada usia lanjut.
3. Mendukung Fungsi Otak dan Mencegah Alzheimer
Omega-3 juga penting untuk kesehatan otak. Kekurangan asupan ini dapat mempercepat proses penuaan otak dan meningkatkan risiko gangguan kognitif seperti demensia.
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang cukup mengonsumsi omega-3 cenderung memiliki kadar protein beta-amyloid yang lebih rendah — protein ini sering dikaitkan dengan penyakit Alzheimer.
4. Melindungi Kesehatan Mata
Asupan omega-3 dari ikan teri juga berperan dalam menjaga fungsi penglihatan. Konsumsi rutin bisa membantu mencegah degenerasi makula, kondisi yang umumnya terjadi seiring bertambahnya usia dan dapat menyebabkan gangguan penglihatan serius.
BACA JUGA:Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan Tubuh: Obat Alami Serbaguna dari Alam Nusantara!
BACA JUGA:Teh Oolong dan 8 Khasiat Hebatnya untuk Kesehatan Tubuh Anda
5. Membantu Mengontrol Berat Badan
Kandungan protein yang tinggi dalam ikan teri membuat perut kenyang lebih lama, sehingga bisa mengurangi keinginan makan berlebih.
Ini sangat bermanfaat bagi Anda yang sedang menjalani program diet. Selain itu, protein juga berperan dalam mempertahankan massa otot saat berat badan turun.
Tambahan Manfaat Lain
Ikan teri juga cocok untuk penderita diabetes karena tidak mengandung karbohidrat yang bisa meningkatkan kadar gula darah.
Selain itu, kandungan vitamin, mineral, serta antioksidannya mendukung metabolisme tubuh secara menyeluruh.