Malam: Capcay sayur dengan tahu
Hari 7
Pagi: Smoothie mangga dan yogurt
Siang: Ga
do-gado lengkap dengan tempe bakar
Camilan: Buah potong segar
Malam: Sup miso dengan tahu dan sayuran
BACA JUGA:Inilah Cara LPPM Universitas Pertahanan RI Meningkatkan Kesehatan dan Hubungan Sosial
BACA JUGA:Manfaat Tersembunyi Buah Ketapang: Rahasia Alam untuk Kesehatan dan Vitalitas Tubuh
Catatan Tambahan
Hindari makanan instan dan minuman berpemanis
Kurangi konsumsi gula serta garam berlebihan
Lakukan aktivitas ringan seperti jalan santai atau yoga
Dengan pola makan yang seimbang dan konsisten, penurunan berat badan bisa terasa lebih ringan dan menyenangkan. Ingat, keberhasilan diet sehat terletak pada komitmen dan kedisiplinan menjalankannya setiap hari.