BACA JUGA:Manfaat Tersembunyi Buah Ketapang: Rahasia Alam untuk Kesehatan dan Vitalitas Tubuh
Siang: Dada ayam panggang, nasi merah, dan tumis bayam
Camilan: Yogurt rendah lemak dengan biji chia
Malam: Sup sayur bening berisi tahu, wortel, dan brokoli
Hari 2
Pagi: Smoothie dari bayam, pisang, dan susu almond
Siang: Ikan bakar, nasi merah, dan lalapan
Camilan: Apel dengan olesan selai kacang tanpa gula tambahan
Malam: Salad sayur dengan telur rebus dan minyak zaitun sebagai dressing
Hari 3
Pagi: Omelet sayur dengan roti gandum
Siang: Tahu dan tempe bacem, sayur lodeh tanpa santan, dan nasi merah
Camilan: Segenggam kacang almond
Malam: Sup ayam rendah lemak dengan sayuran