BACA JUGA:Mengatasi Keputihan Pascahaid: Penjelasan dan Tips untuk Kesehatan Wanita
Siang: Sup kacang merah, ayam rebus, nasi merah
Camilan: Kacang mete
Malam: Capcay sayuran dan tahu
Hari 7
Pagi: Smoothie mangga dengan yogurt
Siang: Gado-gado dan tempe bakar
Camilan: Buah segar
Malam: Sup miso dengan tahu dan sayur
BACA JUGA:Manfaat Kesehatan dari Rajungan: Gurih Laut yang Penuh Nutrisi untuk Tubuh
BACA JUGA:Manfaat Buah Ketapang: Rahasia Alami untuk Menunjang Kesehatan Tubuh
Tips Tambahan
Hindari makanan olahan, gorengan, dan minuman berpemanis.
Gunakan bumbu alami, dan batasi gula serta garam.
Padukan pola makan ini dengan aktivitas fisik ringan, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau yoga.
Dengan pola makan yang seimbang dan konsisten, proses penurunan berat badan bisa dilakukan dengan cara yang sehat dan menyenangkan.