Rajungan: Lezatnya Cita Rasa Laut dengan Segudang Manfaat Kesehatan

PAGARALAMPOS.COM - Rajungan (Portunus pelagicus) merupakan salah satu jenis hasil laut yang digemari karena tekstur dagingnya yang lembut dan rasa manis yang khas.

Selain enak, rajungan juga mengandung berbagai nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Meskipun bentuknya mirip dengan kepiting, rajungan memiliki keunikan tersendiri dalam hal kandungan gizinya, terutama protein, vitamin, dan mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Sumber Protein Berkualitas

Rajungan kaya akan protein hewani, sekitar 18-20 gram dalam setiap 100 gram dagingnya. Protein ini berperan penting dalam proses regenerasi sel, pembentukan otot, perbaikan jaringan kulit, serta mendukung fungsi hormon dan enzim.

BACA JUGA:Outfit Hari Raya 2025: Tren Fashion yang Bikin Kamu Tampil Mewah dan Kekinian!

BACA JUGA:Inspirasi Outfit Hari Raya 2025 dari Selebriti – No. 4 Bikin Kamu Makin Glamor!

Kandungan Asam Lemak Omega-3 yang Tinggi

Seperti banyak makanan laut lainnya, rajungan mengandung asam lemak omega-3 yang berperan dalam menjaga kesehatan jantung, menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), meningkatkan kolesterol baik (HDL), dan menjaga fungsi otak serta daya ingat.

Menjaga Kesehatan Tulang

Rajungan menyediakan mineral penting seperti kalsium, fosfor, dan magnesium yang berfungsi menjaga kekuatan dan kepadatan tulang.

Konsumsi yang cukup dapat membantu mencegah osteoporosis dan gangguan tulang lainnya.

BACA JUGA:7 Ide Outfit Lebaran Kekinian yang Bikin Makin Anggun dan Syar’i – No. 5 Paling Stylish!

BACA JUGA:Tren Outfit Musim Panas 2025: No. 3 Dijamin Bikin Kamu Makin Kece!

Sumber: