Hari 1
Pagi: Oatmeal dengan pisang dan taburan almond
Siang: Nasi merah, ayam panggang, tumis bayam
Camilan: Yogurt rendah lemak dan biji chia
Malam: Sup bening berisi tahu, wortel, dan brokoli
Hari 2
Pagi: Smoothie dari bayam, pisang, dan susu almond
BACA JUGA:Manfaat Buah Ketapang: Rahasia Alami untuk Menunjang Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Manfaat Tersembunyi Buah Ketapang: Rahasia Alam untuk Kesehatan dan Vitalitas Tubuh
Siang: Ikan bakar, nasi merah, lalapan
Camilan: Apel dengan selai kacang tanpa gula
Malam: Salad sayur dengan telur rebus dan minyak zaitun
Hari 3
Pagi: Omelet sayuran dan roti gandum
Siang: Tahu-tempe bacem, sayur tanpa santan, nasi merah
Camilan: Kacang almond