Hindari minuman berkafein seperti teh dan kopi yang dapat menyebabkan dehidrasi.
Tips Menu Sehat Saat Berbuka
Berbuka puasa sebaiknya dilakukan secara bertahap dengan memilih makanan yang mudah dicerna.
Berikut rekomendasi menu berbuka sehat:
Makanan Pembuka yang Ringan
Kurma, yang kaya akan gula alami dan serat,
BACA JUGA:Sambut Ramadhan, Polres Pagar Alam Giat Bersih Barokah
Air putih atau jus buah tanpa gula tambahan,
Sup bening seperti sup ayam atau sup sayuran untuk mengembalikan cairan tubuh,
Makanan Utama yang Seimbang
Nasi merah atau quinoa sebagai sumber karbohidrat
Daging tanpa lemak seperti ayam, ikan, atau daging sapi rendah lemak
BACA JUGA:Jam Kerja Selama Ramadhan Dipersingkat
Sayur-sayuran segar seperti lalapan atau salad dengan minyak zaitun
Camilan Sehat Setelah Tarawih
Yogurt dengan madu dan kacang-kacangan.