Karbohidrat Kompleks
Nasi merah atau roti gandum utuh.
BACA JUGA:Optimalkan Pendapatan Anda, Cara Membuat Target Bintang di Facebook untuk Kreator
Oatmeal dengan susu rendah lemak dan buah-buahan.
Kentang rebus atau ubi jalar.
Protein Berkualitas
Telur rebus atau omelet dengan sayuran.
Dada ayam panggang atau ikan bakar.
BACA JUGA:Apple TV di Android? Ini Cara Mudah Menggunakannya
Tahu dan tempe sebagai sumber protein nabati.
Serat dan Vitamin
Sayur-sayuran hijau seperti bayam, brokoli, atau wortel
Buah-buahan seperti pisang, apel, atau kurma untuk energi tambahan
Hidrasi yang Cukup
Minum air putih yang cukup, sekitar 2–3 gelas sebelum imsak.
BACA JUGA:Rahasia Tetap Produktif Saat Puasa! Nomor 5 Paling Ampuh!