Smoothie buah dengan susu rendah lemak.
Kacang almond atau kurma sebagai sumber energi tambahan.
BACA JUGA:Pertebal Imtaq Warga Binaan, Gelar Baca Quran Sambut Ramadhan
Hindari Makanan yang Tidak Sehat
Agar diet tetap terjaga selama Ramadan, sebaiknya hindari makanan berikut:
Makanan tinggi gula dan gorengan, seperti kolak, es krim, dan gorengan yang berlebihan.
Makanan cepat saji dan tinggi garam, yang dapat menyebabkan dehidrasi dan tekanan darah tinggi.
Minuman bersoda dan kafein, yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan sulit tidur.
BACA JUGA:Sumsel Miliki Buffer Stock Rp 2 Miliar, Kesiapsiagaan dan Atasi Bencana
Menjalani diet sehat selama Ramadan bukan berarti harus mengurangi porsi makan secara drastis, tetapi lebih kepada memilih makanan yang seimbang dan bergizi.
Dengan memperhatikan asupan makanan saat sahur dan berbuka, tubuh akan tetap sehat, bugar, dan kuat menjalani ibadah puasa sepanjang bulan Ramadan.
Selamat menjalankan ibadah puasa dan tetap jaga pola makan yang sehat!