Setelah mengonsumsi makanan ringan, tubuh akan mendapatkan sedikit energi untuk melakukan aktivitas fisik.
Namun, pastikan untuk tidak berolahraga terlalu berat setelah makan agar pencernaan tetap lancar.
BACA JUGA:Menjelajahi Kehebatan Thuraya One, HP Dual Konektivitas Seluler dan Satelit
3. Setelah Salat Tarawih
Bagi yang ingin berolahraga lebih intens, waktu setelah salat Tarawih bisa menjadi pilihan yang ideal.
Pada waktu ini, tubuh sudah mendapatkan asupan nutrisi yang cukup sehingga lebih siap untuk melakukan latihan dengan intensitas lebih tinggi, seperti angkat beban atau olahraga kardio.
4. Sebelum Sahur
Meskipun jarang dilakukan, olahraga sebelum sahur juga bisa menjadi pilihan bagi sebagian orang.
Namun, pastikan untuk tidak melakukan olahraga berat karena tubuh belum mendapatkan cukup energi setelah beristirahat.
BACA JUGA:Jaga Privasi Anda! Begini Cara Mengganti Sandi Hotspot di Oppo dan iPhone
Jenis Latihan yang Tepat Saat Puasa
Tidak semua jenis olahraga cocok dilakukan saat puasa.
Berikut adalah beberapa latihan yang aman dan efektif selama berpuasa:
1. Jalan Kaki atau Jogging Ringan
Jalan kaki atau jogging ringan selama 20–30 menit sebelum berbuka bisa membantu menjaga kebugaran tanpa menguras terlalu banyak energi.
Aktivitas ini juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh.