PAGARALAMPOS.COM - Berpuasa tidak berarti harus berhenti berolahraga.
Justru, dengan memilih waktu dan jenis latihan yang tepat, olahraga saat puasa bisa memberikan manfaat optimal bagi kesehatan.
Namun, jika dilakukan dengan cara yang salah, olahraga saat puasa bisa menyebabkan tubuh lemas dan dehidrasi.
Oleh karena itu, penting untuk mengetahui kapan waktu terbaik berolahraga serta jenis latihan yang sesuai agar tetap bugar selama menjalankan ibadah puasa.
BACA JUGA:Ringkus 12 Pemain Narkotika, Polres Pagar Alam Klaim Selamatkan 25.680 Jiwa Penyalahgunaan Narkoba
Waktu Terbaik untuk Berolahraga Saat Puasa
Memilih waktu yang tepat sangat penting agar tubuh tetap bertenaga saat berolahraga selama puasa.
Berikut adalah beberapa waktu ideal untuk berolahraga:
1. Sebelum Berbuka Puasa
Waktu terbaik untuk berolahraga adalah sekitar 30–60 menit sebelum waktu berbuka.
Pada saat ini, tubuh memang sedang dalam kondisi rendah energi, tetapi olahraga ringan hingga sedang tetap bisa dilakukan.
BACA JUGA:One UI 7 Beta Sudah Tersedia! Begini Cara Instalasi di Samsung Galaxy
Keuntungannya, setelah selesai berolahraga, Anda bisa langsung mengganti cairan tubuh dan mengonsumsi makanan untuk mengembalikan energi yang hilang.
2. Setelah Berbuka Puasa (Sebelum Tarawih)
Olahraga setelah berbuka puasa juga menjadi pilihan yang baik.