PAGARALAMPOS.COM - Tidur merupakan kebutuhan dasar manusia yang berperan penting dalam menjaga kesehatan mental dan fisik.
Sayangnya, di era modern yang serba cepat ini, banyak orang mengabaikan kualitas dan kuantitas tidur mereka.
Padahal, kurang tidur dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, baik secara fisik maupun psikologis.
Oleh karena itu, memahami pentingnya tidur yang cukup serta dampaknya pada tubuh sangatlah krusial untuk meningkatkan kualitas hidup.
BACA JUGA:Berikan Edukasi, Disdikbud Gelar Pembinaan Sanggar Kesenian di Pagar Alam
Dampak Tidur yang Cukup bagi Kesehatan Fisik
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Saat tidur, tubuh memperbaiki sel-sel yang rusak dan memproduksi protein serta antibodi yang berperan dalam melawan infeksi.
Orang yang kurang tidur lebih rentan terhadap penyakit, seperti flu dan infeksi lainnya.
Menjaga Kesehatan Jantung
Tidur yang cukup dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.
Saat tidur, tekanan darah cenderung menurun, sehingga memberi waktu istirahat bagi jantung dan sistem peredaran darah.
BACA JUGA:Berikan Edukasi, Disdikbud Gelar Pembinaan Sanggar Kesenian di Pagar Alam
Mengatur Berat Badan
Kurang tidur dapat mengganggu keseimbangan hormon yang mengatur nafsu makan.