Bakteri ini membantu proses pencernaan serta penyerapan nutrisi. Selain itu, serat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit.
Pencernaan yg lancar berkontribusi di metabolisme tubuh yang sehat, mendukung detoksifikasi alami, dan membantu menjaga keseimbangan berat badan.
Selain tepung terigu, ketahui 10 makanan Tinggi Serat yang Dianjurkan buat Dikonsumsi.
BACA JUGA:Buah dan Sayur Beku: Lebih Awet dan Tetap Bergizi, Ini Kandungan Nutrisinya!
4. Menaikkan metabolisme
Tepung terigu utuh mengandung sejumlah vitamin serta mineral penting, termasuk vitamin B kompleks seperti niasin, riboflavin, dan asam folat.
Vitamin B kompleks berperan dalam menaikkan metabolisme tubuh, membantu tubuh mengganti kuliner menjadi energi lebih efisien.
Metabolisme yg sehat membantu tubuh membakar kalori lebih cepat, yang sangat mendukung upaya penurunan berat badan dan menjaga energi permanen stabil sepanjang hari.
BACA JUGA:Buah dan Sayur Beku: Lebih Awet dan Tetap Bergizi, Ini Kandungan Nutrisinya!
5. Mengurangi risiko penyakit jantung
Konsumsi tepung terigu utuh secara teratur bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dursila (LDL) dalam tubuh.
Ini berkat kandungan serat larut pada tepung terigu utuh, yg bisa mengikat kolesterol dalam usus serta membuangnya melalui proses pencernaan.
Menurunnya kadar kolesterol dursila secara eksklusif mengurangi risiko penyumbatan pembuluh darah yang bisa mengakibatkan penyakit jantung.
Dengan manfaat tersebut, tepung terigu utuh tidak hanya membantu menurunkan berat badan, namun juga menjaga kesehatan jantung dalam jangka panjang.
Ingin merencanakan sajian diet sehat buat satu bulan? Ini Tips serta sajian Diet Sehat 30 Hari buat Turunkan Berat Badan.