BACA JUGA:Ada banyak Manfaat bawang Dayak bagi Kesehatan yang sayang untuk Dilewatkan!
Mengontrol Stres
Stres dapat mempengaruhi kadar gula darah dengan meningkatkan hormon kortisol yang dapat menyebabkan gula darah naik.
Oleh karena itu, penting untuk mencari cara untuk mengelola stres dengan baik, seperti meditasi, yoga, relaksasi, atau hobi yang menyenangkan.
Memonitor Gula Darah Secara Rutin
Memantau kadar gula darah secara rutin penting untuk mengetahui apakah gula darah Anda dalam kisaran normal.
Dengan memantau gula darah, Anda bisa segera mengambil langkah-langkah pencegahan atau pengobatan jika kadar gula darah mulai naik.
BACA JUGA:Rahasia Kesehatan Ala Nabi Muhammad: Tips Tetap Bugar Setelah Sholat Subuh
Mengonsumsi Obat Sesuai Anjuran Dokter
Bagi penderita diabetes, penting untuk mengikuti pengobatan yang diresepkan oleh dokter. Biasanya, dokter akan memberikan obat yang membantu menurunkan kadar gula darah, seperti insulin atau obat oral yang meningkatkan efektivitas insulin.
Menjaga Berat Badan Ideal
Berat badan berlebih dapat mempengaruhi sensitivitas insulin. Oleh karena itu, menjaga berat badan dalam kisaran yang sehat bisa membantu mengontrol kadar gula darah. Dengan diet yang sehat dan olahraga, Anda dapat mencapai dan mempertahankan berat badan ideal.
Tidur yang Cukup dan Berkualitas
Kurang tidur dapat meningkatkan kadar gula darah. Oleh karena itu, pastikan Anda tidur selama 7-9 jam per malam.
Tidur yang cukup membantu tubuh mengatur hormon dengan lebih baik dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.
BACA JUGA:Bunda Harus Tetap Waspada, Bayi Ngorok Menganggu Kesehatan, Kenali Penyebab dan Cara Mencegahnya!