Kekurangan selenium pada tubuh bisa menaikkan risiko terkena penyakit tiroid, seperti hipotiroidisme, penyakit Graves, dan penyakit Hashimoto.
2. Membentuk massa otot
Ikan belanak ialah salah satu asal kuliner tinggi protein yg dapat membantu Anda pada menciptakan massa otot.
Hal ini karena protein merupakan bahan primer yg diharapkan tubuh buat membangun hampir semua jaringan, termasuk otot.
BACA JUGA:Daun Kratom: Di Balik Manfaat Kesehatan dan Kontroversi Efek Samping yang Perlu Diketahui
Jika sedang dalam acara pembentukan atau peningkatan massa otot, Anda memerlukan lebih poly protein guna menghasilkan jaringan otot baru.
Ikan belanak dapat menjadi keliru satu pilihan sumber protein cara lain , terlebih sebab harganya yg relatif lebih terjangkau dibandingkan menggunakan beberapa ikan tinggi protein lain, seperti tuna serta salmon.
3. Menurunkan kolesterol
Kolesterol adalah lemak yang sebenarnya diperlukan tubuh buat membentuk struktur sel yg sehat, memproduksi hormon, dan menghasilkan vitamin D.
BACA JUGA:Rahasia Sehat Alami, Manfaat Luar Biasa Jus Nanas untuk Tubuh Anda
Tetapi, Bila jumlahnya melebihi batas normal, kolesterol bisa sebagai sumber masalah kesehatan sebab dapat membentuk plak pada dalam pembuluh darah.
Mengonsumsi ikan belanak bisa membantu menurunkan kadar kolesterol berkat kandungan niasin atau vitamin B3.
Hal ini dikarenakan niasin atau vitamin B3 mempunyai manfaat buat menurunkan kadar kolesterol dursila (LDL) serta lemak pada darah (trigliserida).
4. Mencegah serangan jantung
BACA JUGA:Menurunkan Gula Darah dengan Nangka, Fakta atau Hanya Isu Belaka?
Selain menurunkan kadar kolesterol, kandungan vitamin B3 pada ikan belanak pula bermanfaat buat mencegah serangan jantung.